Смузи с маракуйей, клубникой и руколой

Освежающий вариант смузи с пикантной горчинкой руколы. Может быть и десертным вариантом напитка, и закусочным.

Ингредиенты для «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:

• Клубника

  —
  100 г

• Банан

  —
  50 г

• Маракуйя

  (пюре)
  —
  70 г

• Киви

  (порошок сушеного киви)
  —
  15 г

• Пищевая добавка

  (протеин тыквенный с топинамбуром и шпинатом)
  —
  15 г

• Вода

  Похожие рецепты

  • 
    Смузи «Альтернативный»

    16.10.2025
  • 
    Овсяный квас

    15.10.2025

  —
  200 мл

• Рукола

  —
  15 г

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:

• 

  Ингредиенты. Клубника и банан из заморозки, маракуйя — пюре. Также я использую в смузи порошок киви и воду. Можно использовать натуральный киви, просто тогда уменьшить количество воды. Также можно использовать протеин по вкусу или вовсе отказаться от него. Свежие фрукты в смузи более чем равноценная замена, но банан нужен замороженный, он влияет на структуру смузи.

• 

  Поместить ингредиенты в блендер.

• 

  Измельчить и взбить.

• 

  Присыпать микрозеленью руколы или мелко порезанной взрослой руколой. Это необязательно. Смузи и так очень богатого вкуса.

Угощайтесь!

Источник