Смузи из сливы

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из сливы. По желанию в смузи можно добавить для сладости пару фиников или сироп топинамбура. Семена чиа можно заменить на лен, а вместо йогурта добавить кокосовые сливки или молоко.

Назначение:

На полдник

Основной ингредиент:

Фрукты / Слива

Блюдо:

Напитки / Смузи

Диета:

Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Слива

  4 штуки (небольшого размера)

• Апельсин

  1/2 штуки

• Банан

  1/2 штуки (замороженный)

• Йогурт

  100 грамм (жирный)

• Молоко растительное

  50 мл

• Семена чиа

  1 ст. ложка

• Молотый имбирь

  1/3 ч. ложки

• Корица молотая

  1/2 ч. ложки

Количество порций

1

Калорийность

87 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Смузи из сливы»

Подготовьте все ингредиенты.

Из сливы удалите косточки и порежьте на ломтики. Замороженный банан нарежьте кружочками, чтобы было удобнее измельчать. Апельсин очистите от кожуры, при необходимости удалите косточки, нарежьте кубиками.

Переложите подготовленные фрукты в блендер. Влейте молоко, добавьте йогурт.

Добавьте семена чиа, молотую корицу и имбирь.

Измельчите до однородной консистенции.

Смузи из сливы готов!
Источник